Calculadora
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Calculadora de Creatina
Herramienta inteligente de Fitness Coffee
Tu Plan de Creatina
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Fase de Carga (Primeros 10 días)
Dividir en 4 tomas durante el día (cada 6 horas aproximadamente)
Ejemplo:
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Fase de Mantenimiento (Día 11 en adelante)
Una sola toma diaria, preferiblemente post-entreno
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Consejos Importantes
- • Toma la creatina con abundante agua (al menos 500ml por dosis)
- • Puedes mezclarla con jugo o batido para mejor absorción
- • Mantén una hidratación constante durante todo el día
- • La fase de carga acelera la saturación muscular
⚠️ Consulta con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación